przed czy po

Taki rozklad godzin moze byc?? Czy po treningu posilkiem moze byc ser bo akurat wychodzi mi jako ostatni posiłek przed snem 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe B: 22g W: 81g T: 27g 10:25 szkola Piers z kurczaka 100g Chleb razowy 100g masło warzywa B: 20g W: 54g T: 11g 13:20 szkola Piers z kurczaka 100g Chleb razowy 100g oliwa [...]

[...] to zamień na masło klarowane/ olej kokosowy. Na kolację spokojnie możesz dać więcej węgli. Słonecznik wymień raczej na orzechy, rodzynki na świeże owoce. Co do makarony przed i po owszem, ale sa lepsze źródła węgli (kasze. ryże, ziemniaki, płatki owsane, jaglana itd). A co do rannych jajek ;-) Jem je od 3 lat :D jajecznica na boczku, z [...]

Pierwsza 5dni brać 4 razy dziennie. Rano, po obiedzie i przed i po treningu tak czy jak

[...] bo planowałem cały cykl ok 6 tygodni. Zapomniałem dodać że na diecie jak bede to mam do dyspozycji 3 kg carbo i 2 kg białka i jeszcze mam taki pomysł, że w połowie cykl ok 3 tygodnia zaczne biegać 3 razy w tygodniu(oczywiście bcaa przed i po bieganiu) i dorzucić thermo stima dla delikatnej radukcji przy ochronie mięśni. Co o tym myślicie?;>

1. zaraz po siłowym a przed cardio ? czy po wszytskim ? 2. można łączyć z białkiem ? ( orotan + za 5minit białko ) ?

i rano przed sniadaniem z bialkiem czy po sniadaniu Cell massa ?

[...] skończyłem testowac Black Devil z HT w ilosci 10 tabsów na noc ,zalecaja 8tabs....hmm i co ja moge powiedziec ,czy podwyższa poziom tescia??? nie wiem, nie badałem tego przed i po testowaniu ,ale ogolnie mowiąc dziala pozytywnie ,tego jestem pewien :) a no i arginina do tego była plus kilka innych supli. U mnie w szafce zawsze cos musi być! [...]

ja tez biore 5g przed i po, zastanawiam sie czy zwiekszyc.

do trenbolonu mozna cwiczyc bez wegli - dzisiaj mam drgui dzien depletion i czuje sie totalnie z dupy, a przede mna nogi+barki+brzuch + rowerek 60min dopiero jutro bedzie masakra :/ rozklad? roznie - skoro mamy sok moznaby kombinowac z bialko 2,5-3, wegle 1, tluszcze dobijac do zapotrzebowania albo bialko na tym samym - wegle kolo 300g w 2 [...]

Nie ma wielkiej różnicy kiedy to zrobisz. Możesz stosować rano (przed, wraz, czy po śniadaniu), a potem np. po skończonej aktywności fizycznej (np. tej ostatniej)

W oleju lnianym jest wyższy kwas tłuszczowy ALA, a najzdrowsze dla człowieka są EPA, DHA i eikozonaidy z ryb. Organizm musi dopiero przerabiać ALA na EPA, a EPA na DHA, z czego póżniej robi eikozonaidy. Dlatego ostatnio kupiłem sobie tran, a właśnie kiedy pijecie tran, rozumiem ranom, ale przed, w trakcie czy po posiłku?

Ktoś się wypowie czy dieta się trzyma kupy? Nie dojdzie do katabolizmu w nocy? Zacząć od większej ilości węgli, żeby było z czego ciąć? Jakie BCAA? Brać przed i po treningu? Proszek, kapsułki?

tycol a ile ważysz? ja daje 1g/10kg masy ciała przed i po i jest gitara. No a z treningami jak nie masz innej opcji wsadzenia dnia wolnego pomiędzy to rób tak jak robisz ,ważne że masz później te 3 dnie na regeneracje.a na co dajesz tą osłonę na wątrobę? jakiś sok też zapodajesz czy to tak zapobiegawczo?

Mozesz łączyc spokojnie. A może mi doradzicie, kiedy mam wypić serwatke dla ochrony miesni, przed jazdą na rowerze, czy po?

Kto bogatemu zabroni dawać przed i po ale po lepiej dać już EAA czy nawet izolat lub na bogato wph

Jeszcze jedno trening potem biegam kiedy najlepiej brać węgle białko i bcaa po treningu przed bieganiem czy po bieganiu

Kupilem filomag b6. Jak brac? tylko przed twarogiem czy po treningu do kreatny tez?

Pon: Klata + tric + przedramię Wto: Barki + nogi Pia: Plecy + bic + przedramię ilość ćwiczeń 3/4 na duże partię ilość ćwiczeń 2/3 na małe partię ilość powtórzeń 10 po 3 serie i oczywiście rozgrzewka przed. czy taki plan może byc?

ZMA raczej nie opłaca się brać cyklicznie - to suplement ,który w miarę możliwości powinieneś brać ciągle...tak więc przed w trakcie czy po cyklu - bez różnicy moim zdaniem

Prawidłowa odpowiedź jest tylko jedna- zaszkodzi albo nie zaszkodzi :-)Prowadzono różne badania, których wyniki wzajemnie się wykluczają. Ja bym podeszła do tematu odwrotnie- przestałabym pić mleko, żeby sprawdzić czy ma to jakieś korzyści dla zdrowia (można sprawdzić testosteron przed i po np miesiącu).